为了自己和胎儿的健康,在日常的膳食上是要做一些调整,来给胃肠治疗一下。
水果里含有很多的营养物质,同时也有助消化的功能,多吃水果对准妈妈有好处。
在选择水果上,要注意新鲜、糖分少,这样准妈妈就不会被妊娠期糖尿病困扰,同时也要注意食用量,凡事不能贪多。
柿子,汁多味甘,是一种物美价廉的水果。
每100克柿子含糖20克、蛋白质0.7克、脂肪0.1克、碘49.7毫克,还富含多种维生素及钾、铁、钙、镁、磷等,其矿物质的含量超过苹果、梨、桃等水果。
柿子性寒,有清热、润肺、生津、止渴、镇咳、怯痰等功效,适用于治疗高血压、慢性支气管炎、动脉硬化、痔疮便血、大便秘结等症。
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其营养及药用价值均适宜孕妇适量食用。
尤其是妊娠高血压综合征的孕妇可以“一吃两得”。
柿子的蒂和叶都是中药。
柿蒂可以降逆气、止恶心,治疗呃逆、嗳气等。
柿叶有抗菌消炎、止血降压等作用,是民间常用的草药。
柿子虽然有很好的营养及医疗作用,它也有不足之处。
柿子有涩味,吃多了会感到口涩舌麻,收敛作用很强,引起大便干燥。
遇酸可以凝集成块,与蛋白质结合后产生沉淀。
因此,吃柿子应该点到为止,以一餐一个为宜。
消化不好,除了在饮食上做调整外,在生活中也是要注意一下的。
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适当的锻炼能可以加强肠胃动力,而且运动也给准妈妈带来健康,适宜的运动还对分娩有好处呢,因此不爱动的准妈妈们不要偷懒了。
孕期要开开心心的度过,不要烦恼,这样对你对胎儿都好。
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