同年龄、同性别的孩子，经常锻炼的要笔不锻炼的高出4-10厘米。
让孩子坚持体格锻炼，可进行慢跑、跳绳、跳舞、打篮球等运动：①小孩子：以主动运动和被动运动相结合。
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主动运动就是帮小孩子进行一些抬头、爬行或者翻身练习。
被动运动是爸爸妈妈给小孩子做一些婴儿操、按摩抚触，也有利于小孩子的生长发育。
②大孩子：多练习跑跳、拍球、双腿跳，跳绳、蹦床、单腿跳也都是很好的长高运动，但要注意举重、长跑、哑铃等运动就不太利于长高了，看看运动会上这类型运动的运动员就明白了。
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2、让小孩子每天保证充足睡眠，尽量让他早上自然醒，不要过早地叫醒小孩子，不要让小孩子当夜猫子，小孩子晚上睡觉时给他营造一个好的睡眠氛围，保持周围环境安静，这样可以让小孩子入睡更快。
孩子每天要有8～10小时睡眠，以发挥最大的生长潜能。
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愉快的心情也是增高的催化剂。
我们知道了什么样的孩子能长高后，家长是有的欢喜有的忧，其实孩子的个子是否会长高，和家族遗传有很大的关系，家长们不要给孩子太大的压力，只要平时孩子的营养跟的上，作息习惯好，这样孩子就不会长得很矮，也不要只在乎孩子的个子，还是要孩子健康的成长的就好。
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