剖宫产妈妈的运动
为避免伤口疼痛或不小心扯裂,剖宫产妇女产后的复原操,最初是以呼吸为主,等到伤口愈合之后,再进行较大动作的肢体伸展。
产后深呼吸运动
(1)仰躺床上,两手贴着大腿,将体内的气缓缓吐出。
(2)两手往体侧略张开平放,用力吸气。
(3)一面吸气,一面将手臂贴着床抬高,与肩膀呈一直线。
(4)两手继续上抬,至头顶合掌,暂时闭气。
(5)一面吐气,一面把手放在脸上方,做膜拜的姿势治男性不孕不育症医院。
(6)两手慢慢往下滑,手怎样预测怀孕掌互扣尽可能下压,同时吐气,吐完气之后,双手放开珠海市在线论坛回复原姿势,反复做5次。
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