孕妇贫血补铁很重要。
孕妇多患缺铁性贫血,因此既补血又不铁的食物当然是首选!黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食,可治疗体虚贫血,同时有效补充孕妇体力。
黑木耳可凉血止血,益气润肺,滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑,枣中还富含钙和铁,针对孕妇的缺铁性贫血很有效。
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另外红豆含有较丰富的铁质,孕妇常食用,不仅起到防治缺铁性贫血,还有滋补强力,加强乳汁分泌的功效。
孕妇吃什么?从动物身上寻求解决之道。
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动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉,在这里小编推荐猪肝,猪肝含有丰富的铁、磷,是造血不可缺少的原料!并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。
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可采用炖煮方式制成菜肴,让孕妇食用。
但是要注意的是,猪肝食用前一定要去毒,因此建议大家到超市购买熟食。
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猪血有“液态肉”之称,猪血含铁量非常丰富,每100克含铁高达45毫克,比猪肝高两倍,比鸡蛋高18倍,比瘦肉高20倍。
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其铁吸收率可高达到22%以上,因此孕妇吃什么补血好,猪血是不错的选择。
但是大家要注意猪血不宜过量食用,一周两次为宜,另外猪血和豆腐青菜煮汤为宜!在上面的文章里面我们介绍了补血的重要性,我们建议出现贫血的朋友一定要及时去补血,要避免贫血影响到自己的身体健康,上文为我们详细介绍了孕妇贫血食补吃什么能有效补血。
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