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怀孕第7周准妈妈的肚子还不会变大，外形上看不出是一个孕妇，但体形和体重可能会有些变化。对于孕吐不严重的准妈妈来说，此时你随时可能有饥饿的感觉，而且常常饥不择食地吞咽各种食物，吃更多的食物，你的体态很快就会改变，会微微发胖。而孕吐剧烈的孕妇体重还可能会减轻。孕妇此时不应该过多地考虑体形，因为目前这几周是胎儿发展的关键时期，重要的是注意营养。
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怀孕第7周的准妈妈孕妇图反应可能比上一周更加强烈了，有些准妈妈不仅仅是晨吐，随时都可能想吐甚至是连喝口水都想要呕吐，以致于营养摄入受到严重影响。当然也有些准妈妈是没有孕吐反应的，因为每个人的体质不一样，没反应说明肚子里的宝宝体贴你，更应该开心。
准妈妈可以在清晨醒来会后在舌头后面含一片生姜，这对晨吐很有效哦。或者在饮水或喝牛奶时，冲入姜汁，这也可以缓解恶心的症状。
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怀孕第7周的孕妇，由于体内激素的升高，细心的可能会发现皮肤正在发生变化。
1、皮肤干燥
怀孕第7周的孕妇因为体内孕激素的走高，皮肤会开始变得干燥，甚至会有皮屑脱落。这个时候最好的解决方法就是用一些纯天然的乳液来涂抹皮肤，这样可以滋润皮肤，缓解干燥症状。但要切记不要用大量的化妆品，这对宝宝是有害的。
2、皮肤出现红色线条
孕7周，由于孕激素水平的上升，孕激素产物也逐渐增加，这就直接导致了皮肤的小血管扩张，很多孕妈妈的腿部或者胸部的皮肤纹理中会出现很多红色线条就是由于这种原因造成的。如果出现这种情况，准妈妈们也不要过于担心，因为这些在产后就会自行消退了。
3、隐私部位颜色加深
怀孕7周，细心的孕妇会发现自己的阴部和乳晕的颜色在开始加深，这是孕期的正常现象，孕妇不需要担心。
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怀孕第7周的孕妇，情绪的起伏大，容易发脾气，这是由于体内的孕激素的变化，加上对宝宝的担心导致。这时候的的孕妇一定要学会控制自己情绪，要保持心态的平和、稳定。因为，在早孕6-10周是胚胎腭部发育的关键时期，如果你的情绪过分不安，会影响胚胎的发育并导致腭裂或唇裂。
孕妇控制情绪的方法：
1、家人的关怀和理解
准妈妈的家人们，应该给她营造一个温暖而轻松快乐的环境，要给予准妈妈足够的理解和关怀，这可以让她们保持一个好心情。
2、转移注意力
不要总去想令你情绪烦闷或难过的事情，强迫自己把注意力转移到别的事上去，如看电视、听音乐、读书、郊游等等。
3、寻找健康、安全的发泄方法
孕妇心中有了烦恼或怨气、怒气后，一定要及时地宣泄出来，可以找亲朋、好友倾诉，并接受他们的劝告，心平气和的交谈，解开疙瘩，消除误会。也可以通过写信、写日记的方法，把不好的情绪发泄出去。
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孕7周，有不少的准妈妈会容易出现头晕目眩的情况，这是因为孕妇的身体机能暂时还没有办法适应妊娠状态，调节血管的运动神经还不够稳定，容易出现过性脑缺血。还有一个原因是有胎宝宝之后，准妈妈的血容量开始增加，并开始形成生理性贫血，导致出现头晕眼花等症状。
面对这种状况，准妈妈一定要注意，起立时不要过猛，要缓缓站立，站立时间也不要过长，出现头晕症状时应该及时休息。平时多吃些补血的食物，比如红枣、黑小豆等。
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1、坚持补充叶酸
现在，准妈妈是否仍在继续补充含有叶酸和微量元素的食物?要知道，在怀孕三个月之内，补充孕早期营养的工作一定要坚持。
2、保持口腔卫生
孕7周，你的早孕反应可能会较为严重，呕吐次数较多，口腔内容易残留呕吐物，
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如果漱口不干净的话很容易影响口腔卫生。另一方面，你可能喜欢吃酸的东西来缓解呕吐反应，而酸的东西是最容易损坏牙齿的，为了让自己有一口漂亮的牙齿和清洁的口腔，准妈妈们一定要勤刷牙哦。3、开始准备宽松的衣服
这个时候准妈妈的腰围可能还没有什么变化。但要有心理准备，怀孕会使准妈妈暂时失去苗条的腰身。可以重新选择适合您的新衣服，休闲款式、有腰带或系绳自由调节腰部的款式、或者家人比较宽大的衣服，都是不错的选择。
4、适当运动
在此阶段，你可能会担心伤到宝宝而不敢运动，其实，孕期适当的运动对宝宝和你都有帮助。你可以在早晨晚上拉上准爸爸一同去散散步，能使全身肌肉活动，促进血液循环，也能让你增进食欲。
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怀孕第7周，孕妈妈的营养也要跟上，下面给大家推荐几道适合孕7周的食谱。
番茄炒蛋
食材：番茄250克、鸡蛋200克、植物油30克、盐4克、料酒10克
做法：
1.番茄用开水泡一下，去皮，用刀切开，净籽，再切成丁，放在碗内待用;
2.将鸡蛋打入碗中，用筷子打匀，再放盐1.5克和料酒搅和;
3.锅烧热，放入油，即把番茄投入锅内，炒2分钟，加盐2克炒和，随即把蛋倒入翻炒，再加汤50毫升烧1分钟即好。
功效：番茄炒蛋颜色鲜艳，且具有清热润燥，健胃生津之功效，适合孕吐孕妇食用。
糖醋软熘鲤鱼
食材：鲤鱼800克、淀粉(蚕豆)
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8克、盐5克、醋30克、黄酒20克、白砂糖100克、姜汁15克、小葱10克、花生油80克做法：
1.将鲤鱼宰杀，去鳃、鳞、内脏，洗净，两面解成瓦垄形花纹备用;
2.炒锅置旺火，添入花生油，六成热时将鱼下锅炸制，连续顿火几次;
3.待鱼浸透后，再上火，油温升高后，捞出鱼滗油;
4.净炒锅置旺火上，添入清汤400毫升放进炸好的鱼，加白糖、醋、黄酒、精盐、姜汁、葱花旺火边溜边用勺推动，并将汁不断撩在鱼上;
5.待鱼两面吃透味，勾入湿淀粉，汁收浓时，将炸鱼时滗出的热油适量下入，把汁烘成活汁，将鱼带汁装盘。
功效：鲤鱼含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等多种营养成分，食之有利尿消肿、安胎通乳、清热解毒、止咳下气之功效。糖醋软熘鲤鱼色泽柿红透亮，油重而融和，利口而不腻，甜中透酸，酸中微咸，鱼肉鲜嫩，是孕期的一款美味食谱。
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