重庆代怀孕中介机构-孕妇吃什么水果有助消化

2020-03-24怀孕知识 admin

诺贝尔助孕直至成为一名合格的助产士         消化不良会出现上腹部不适、胃痛、餐后腹胀、嗳气、厌食、恶心、呕吐等症状,孕期女性经常会出现消化不好的情况,那么在饮食方便就应该清淡、易消化,多吃点蔬菜和水果,避免多糖和刺激胃黏膜的饮料,还有少吃多餐的定时进餐。

很多水果有助消化的功能,带酸味的水果能刺激胃酸的分泌,增加胃肠蠕动,正确的吃法应是在饭前半小时吃或是饭后一个小时后再吃。

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        柑橘        柑橘品种繁多,有甜橙、南橘、无核蜜橘、柚子等。

它们都具有营养丰富、通身是宝的共同优点。

其汁富含柠檬酸、氨基酸、碳水化合物、脂肪、多种维生素、钙、磷、铁等营养成分,是孕妇喜欢吃的食品。

500克橘子中含有维生素C250毫克,维生素A2.7毫克、维生素B1的含量居水果之冠。

柑橘中所含的矿物质以钙为最高,磷的含量也超过大米。

柑橘的皮、核络都是有名的中药。

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常吃柑橘可以预防坏血病及夜盲症。

但是,柑橘好吃,不可多食。

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因为柑橘性温味甘,补阳益气,过量反于身体无补,容易引起燥热而使人上火,发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。

一次或者多次食用大量的柑橘后,身体内的胡萝卜素会明显增多,肝脏来不及把胡萝卜素转化为维生素A,使皮肤内的胡萝卜素沉积导致皮肤呈黄疸样改变,尤以手及脚掌最明显。

常伴有恶心、呕吐症状。

孕妇每天吃柑橘不应该超过3只,总重量在250克以内。

        没有把握好食用水果的时机,会给肠胃造成负担的。

比如菠萝,在空腹吃的时候会损伤胃壁,但是饭后食用能助消化;还有柿子,空腹吃的时候会造成结石,严重影响消化功能,最好在饭后食用。

有些水果不仅能助消化,还有美容的功效,因此孕期不要忘了多吃点水果。

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