新手代孕准妈妈们大多数会疑惑，自己应该增重多少？代孕期饮食上该避免哪些食物？
首先，下面的代孕期增重标准表，各位代孕准妈妈们可以作为参考。
其次，下面的代孕期饮食禁忌，建议各位代孕准妈妈们注意。
一、 忌饮酒：代孕期饮酒的话，酒精是可以通过胎盘传到宝宝体内，饮酒会损伤宝宝的脑细胞，致使宝宝智力发育受损，其生长发育也会迟缓。
二、 忌食腌制品：腌制食物是通过高浓度盐液和乳酸菌发酵来保存的，其中含有大量的亚硝酸盐、苯并芘等等，代孕期食用腌制品的话，宝宝畸形的几率会明显高于不食用腌制品的代孕妇。也可能造成流产或早产的不可逆影响。
三、 忌食高糖食品：代孕期少吃高糖食品，预防引起妊娠糖尿病。喜爱吃甜食的代孕准妈妈们必须注意忌口，代孕期糖尿病不仅危害自己的健康，更会影响到宝宝的成长发育是否健康，极易出现流产或死胎或早产的情况，更可能引起新生儿大脑发育障碍或巨大儿。
四、 忌食辛辣食品：辛辣食品对肠胃刺激很大，会引起消化功能紊乱。代孕期食用辛辣食物会增加身体负担，而且辛辣食品多为热性，易津亏生热导致胎动不安，进而危害到宝宝发育。
五、 忌饮咖啡或浓茶：咖啡中含有大量咖啡因，可能会刺激增加胎动；浓茶会导致宝宝体重不足。严重时这两样食物甚至会造成流产或死胎或早产的情况。
代孕准妈妈们一定要弄清什么食物是可以吃的什么是不可以吃的，除了介绍的这几种，还有很多必须注意的。代孕准妈妈们要保证营养均衡，多吃新鲜的瓜果蔬菜食物，补充蛋白质和维生素，保证宝宝健康成长发育。