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    盛夏 疲乏 不适要考虑补钾钾是人体不可缺少的元素,其作用主要是维持神经、肌肉的正常功能。夏季 出汗 频繁,体内钾元素会随汗液大量排出,又得不到及时补充,一旦缺钾,不仅精力和体力下降,而且耐热能力也会降低,最突出的表现就是四肢酸软无力。此外,饮食不振、睡眠不足、过分贪凉等都是夏季疲乏的主要原因。改善夏季疲乏,可以从饮食入手,适量多吃含钾食物,值得一提的是,芹菜营养丰富,是一种具有 保健 作用和药用价值的蔬菜。

    芹菜是餐桌上常见的家常菜,芹菜的营养十分丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养物质,同时具有较高的药用价值。

    其性凉、味甘、无毒,具有散热、祛风利湿、健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的作用,对 高血压 、血管硬化、 神经衰弱 等有辅助治疗作用。

    叶比茎的营养要高出很多倍

    人们通常在吃芹菜时,先要摘去叶子,然后用芹菜的茎入菜。营养专家指出,叶比茎的营养要高出很多倍,所以扔掉芹菜叶实在可惜。

    很多人吃芹菜时只吃茎而扔掉叶子,其实,从营养学上来说,芹菜叶比茎的营养要高出很多倍,还有抑制 癌症 的作用。

    芹菜的营养十分丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁等多种营养物质。其中,蛋白质含量比一般的瓜果蔬菜高1倍,铁的含量是番茄的20倍左右,还含丰富的胡萝卜素和多种维生素。

    此外,芹菜中含有一种挥发性芳香油,会散

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      备孕期间是为怀孕做充分的准备的时间,这个时间之内不能吃大蒜,因为大蒜具有克制正气的作用,并且能够杀灭精子,所以备孕期间是不能吃大蒜的,备孕期间不能吃大蒜,那么备孕期间还不能吃什么?
      忌食十大高热量的食物
      油炸类食物、腌制食品、饼干、香肠、蜜饯、雪糕、肉干、汽水、烧烤、罐头这些食物具有高热量、高盐、高糖、高防腐剂、高香料及含有饱和脂肪酸等特征,不仅没有任何营养价值可言,对身体更是一种负担。
      不能吃辛辣食品
      在饮食方面有些人喜欢吃清淡的,有些人则喜欢吃辛辣的食品,但是备孕期间最好不要吃辛辣食品,因为这些食品会造成消化功能的紊乱,比如胃部不适、消化不良、便秘,甚至发生痔疮等,消化功能紊乱必然会造成对营养的吸收不好,所以会导致营养不良,从而使得备孕者不能为宝宝准备好最好的营养。
      忌食容易导致流产的食物
      1.芦荟:怀孕中的妇女若饮用芦荟汁,会导致骨盆出血,甚至造成流产。
      2.螃蟹、甲鱼:其性寒凉,有活血祛瘀之功,故对孕妇不利,尤其是脚的部位,有明显的滑胎作用。
      3.薏米:又称薏苡仁,对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩,因而有诱发流产的可能。
      4.马齿苋:马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。
      5.黑木耳:具有活血化瘀之功,不利于胚胎的稳固和生长,故忌食。
      6.杏仁:杏仁中含有剧毒物质氢氰酸,能使胎儿窒息死亡,故孕妇

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