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      女性怀孕生产会造成身体组织出现一些损伤,比如腹直肌分离

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    。因此产后需要精心调养身体,同时要辅助一些产后康复训练,这样才能使身体较好的恢复到产前状态。那么,女性产后腹直肌分离如何康复呢?

      大多数的产后女性出现腹直肌分离情况时,通过产后良好休息和精心护理能够自行恢复,所以也不用为此而过于担心。如果在产后结合一些康复训练,比如腹式呼吸训练和收腹锻炼,则恢复效果会更为理想,而且恢复时间也会更短。

      另外,也有部分产后女性腹直肌分离恢复不良,也可以通过一些正规的产后康复机构,结合使用一些按摩、电刺激疗法等一些理疗方式,对促进产后腹直肌分离恢复也有较为不错的效果。

      但是,也需有所注意,如果腹直肌分离超过三指,而且产后半年并不能有效缩小时则需考虑通过手术方式进行治疗,而且还需要

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    注意腹直肌分离未良好恢复,并不能通过仰卧起坐等方式进行锻炼,以免使腹直肌弯曲而加重分离症状,所以进行辅助腹直肌分离的康复训练时,建议应遵循医生指导建议进行康复训练为宜。


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